Detta träningsevent kommer att lära dig grunderna i funktionell träning som är styrketräning i naturliga övningar. Målet med denna träningsform är att utveckla styrka och funktionalitet i rörelser. De allra flesta rörelser som vi gör i det dagliga livet kräver en aktivering av många olika muskelgrupper samtidigt. 

Lizzie Corbett som äger Empower Fitness, gymmet som specialiserar sig på kvinnors styrke- och konditionsträning, kommer att hålla detta event för oss. 

Du kommer få lära dig knäböj, marklyft, hur du använder din överkropp genom att putta och dra, även övningar som stärker bålen. Dessa övningar kommer du sedan enkelt kunna göra på egen hand så att du kan fortsätta hemma.

Lizzie kommer börja med att hålla ett kort intro för oss om kvinnors hälsa, sedan fortsätter vi med 45 minuters träning för att sedan avsluta med en stund för eventuella frågor om träning för kvinnor. Empowering fitness är ett mindre gym som vi under denna stund kommer ha för oss själva.

Du kommer efter detta event få självförtroende i din egen förmåga att kunna bli en starkare kvinna, så passa på att få göra detta i en trygg omgivning tillsammans med oss.

För de som vill kan vi avsluta eventet på en närliggande restaurang för lunch.

Kostnad: 30SGD/ person betalas vid anmälan via Paynow till Ann-Sofie Berg +65 8389 6640

Max 10st. Eventet är för alla kvinnor, oavsett ålder, träningsvana, gravid eller efter graviditet. Detta är något som alla ska kunna vara med på. Eventet kommer att hållas på engelska.

Anmälan är bindande och ingen återbetalning sker vid eventuella förhinder.

Datum: Onsdag 26 april
Tid: kl 10:30 – 12:00
Plats:  Empower Fitness, 4 Jalan Mat Jambol  #01-02, Singapore 119555 
Närmaste tunnelbanestation Pasir Panjang MRT 
Anmälan: Klicka här för att anmäla dig senast Tisdag 25 april
Kontaktperson: Ann-Sofie Berg +65 8389 6640
Klädsel: Bekväma träningskläder, träningsskor och vattenflaska.